Present Perfect Continuous употребляется:

1) Для выражения действий, начавшихся в прошлом и продолжающихся в настоящий момент времени.
Примеры Present Perfect Continuous:
We have been learning English since May – Мы учим английский с Мая
I have been waiting here for over an hour – Я жду здесь уже более часа
He has been working hard during the whole week – Он усердно работает в течение целой недели
2) Для выражения продолжительного действия, которое только что прекратилось, примеры:
Your eyes are red, have you been crying? – У тебя красные глаза, ты спал?
The ground is wet, it has been raining – Земля влажная, прошел дождь
You look a bit tired, have you been working? – Ты выглядишь немного уставшим, ты работал?
Present Perfect Continuous образуется с помощью have been/has been и глагола + ing