ФИТБОЛ🧘‍♀️

Добрый день, друзья! Сегодня наш урок будет посвящён оздоровительным функциям фитбола🎀
Фитбол — это упругий резиновый мяч диаметром 40-95 см, который используется в физической терапии и спортивных тренировках🎈
У этого большого резинового шара есть много плюсов:
✅Во время занятий на мяче ваше тело вынуждено реагировать на его нестабильность. Поэтому вы будете задействовать большее количество мышц для сохранения равновесия, в результате чего будут сгорать лишние килограммы, а мышечная масса нарастать💪
✅Упражнения на фитболе не несут травматичной нагрузки на спину, не нагружают поясницу и помогают вам безопасно укреплять корсетные мышцы🔅
✅Регулярные тренировки с фитболом способствуют улучшению осанки, разгружают позвоночный столб, избавляют от болей в спине🤸‍♂️
✅Занятия на гимнастическом мяче помогают улучшить координацию и развить вестибулярный аппарат. Даже несложные упражнения на мяче отлично развивают чувство баланса и равновесия🤪
✅Также с этим снарядом очень удобно практиковать занятия для развития гибкости и улучшения растяжки мышц и суставов🥇
✅Благодаря эластичной структуре мяча, во время занятий снижается нагрузка на суставы и позвоночник. Это минимизирует риск получения травмы💉
✅Тренировки с фитболом подходят для восстановительных занятий после травм позвоночника и опорно-двигательной системы в целом. Также он полезен для больных остеохондрозом, ведь занятия с упругим мячом способствуют регенерации межпозвоночных дисков🧘‍♀️
✅При тренировках с фитболом снижена нагрузка на ноги, поэтому с ним можно заниматься, даже если вы имеете варикозное расширение вены, поврежденные коленные и голеностопные суставы или восстанавливаетесь после других травм нижних конечностей🦶
✅Упражнения на гимнастическом мяче помогают успокоить нервную систему, снять стресс и улучшить настроение🤫
Ставьте КЛАСС👍 и расскажите друзьям 📲, если Вам понравилась сегодняшняя тема 🙂 Напишите в комментариях если хотите узнать про упражнения, выполняемые на фитболе🥰