▌ Мастер-класс по скандинавской ходьбе от профессионалов

В прошедший выходной день в Экопарке Затюменский состоялся праздник «День оказания первой помощи». На мероприятии мастер-класс по технике скандинавской ходьбы провели инструкторы по лечебной физкультуре Областного лечебно-реабилитационного центра «Градостроитель» Юлия Вартаньян и Юлия Магжанова.
▌ Что такое скандинавская ходьба?
Скандинавская ходьба - активный вид физической активности, использующей специальные палки, схожие с лыжными. Она укрепляет мышцы всего тела, улучшает координацию движений и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
▌ Рекомендации по правильной технике ходьбы с палками:
- Держите спину ровно, плечи расслаблены.
- Шагайте энергично, сохраняя естественный ритм шага.
- Палки держите слегка согнутыми в локтях руками, двигаясь синхронно с ногами («противоход»).
- Дышите свободно, чередуя вдох-выдох.
- Подбирайте палки по росту, используя специальную формулу расчета длины.
Ходите на здоровье!
📍 #ЭкопаркЗатюменский #скандинавскаяходьба #ОЛРЦГрадостроитель #перваяпомощь #активныйобразжизни