Зачем тренироваться?

⠀
Только ли чтобы похудеть? Нет. Главные причины для того, чтобы тренироваться регулярно:
✅ Тренировки – это защита от сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и высокого кровяного давления.
Ученые считают, что сидячий образ жизни это причина 10% всех смертей, а физические упражнения — лучшее лекарство.
Регулярные тренировки снижают уровень глюкозы и инсулина в крови, что предотвращает развитие диабета 2 типа.
⠀
✅ Победа депрессии
Физические упражнения значительно уменьшают симптомы депрессии у пациентов по сравнению с теми, кто не занимается спортом. Кроме того, улучшают качество сна и функции мозга.
⠀
✅ Хорошее настроение
По исследованиям 4-х недельная программа тренировок улучшила память, настроение и снизила уровень стресса. Важно заметить, что уровень стресса после первой тренировки вырос, но общий уровень снизился в течение 4-х недель — поэтому мы говорим о важности именно регулярных упражнений.
Физические упражнения - лучший способ израсходовать гормоны стресса и привести нервную систему в нормальное состояние. Это подтвердит каждый, кто приходил в зал злым или унылым. После тренировки ты становишься другим человеком.
⠀
✅ Сильные мышцы
Тренировки делают вас сильнее. Укрепление мышц важно для любого человека в повседневной жизни. Спорт улучшает равновесие, осанку, снижает боли в пояснице. У вас будет меньше шансов получить травму в обычной жизни: ходя по лестнице, по льду, при ношении тяжестей или ребенка на руках.
⠀
✅ А бонусом вы получите упругое красивое стройное тело!
Женский фитнес клуб "Грация", ул.Ленина, 91А. Тел.34676/61633/ ЖДЕТ ТЕБЯ!