Полезны ли бананы при похудении?

🍌
В этом фрукте исследователи нашли много сахаров, среди них сахарозу, фруктозу и глюкозу. Благодаря этому банан очень калорийный. Ученые утверждают, что из-за своего уникального состава, этот продукт способен обеспечить человека энергией, которой хватит на 30 минут работы.
Кроме сахара, этот продукт содержит и витамины: каротин, токоферол, аскорбиновая кислота, никотиновая кислота, рибофлавин и тиамин, а также калий, магний, ферменты, микроэлементы и другие. Банан – это очень полезный фрукт!
Количество калорий зависит от размера плода, поэтому варьируется от 72 до 100. Интересный и тот факт, что в зеленом банане калорий значительно больше – примерно 110. Но лидирует по питательной ценности все-таки сухой банан. Содержание белка в 100 г. сушеного банана, составляет 3,89г. В нем содержится примерно 297 Ккал.
Применение в диетологии
Очень любят этот продукт диетологи. Благодаря тому, что банан способен избавлять организм от лишней воды, его широко применяют для снижения веса. Специалисты даже разработали множество вариантов банановых диет.
Полезные свойства экзотического фрукта и их применение
Ученые доказали, если ежедневно съедать 1-2 банана, то вы будете себя прекрасно чувствовать. Ведь благодаря полезным веществам желтого фрукта, повышается тонус организма, настроение, концентрируется работоспособность и внимание, человек меньше склонен к утомляемости. Так же врачи рекомендуют употреблять тропический фрукт тем, кто стремится увеличить мышцы.
#SpaГрация #правильное_питание #банан