ПРИГЛАШАЕМ ВАС В ЛЕТНЮЮ ГРУППУ ПО РАСТЯЖКЕ 🤩

✅ Расписание: вторник, четверг - 20:00
💃 Преподаватель - Екатерина Гончарова
Растяжка — это комплекс физических упражнений, которые улучшают эластичность, кровоснабжение и питание мышц, а также подвижность связок и суставов. Для этих занятий не требуется специальная физическая подготовка, поэтому они подходят всем вне зависимости от пола и возраста.
Немного о видах растяжки:
✨ Статическая — самая популярная.
Во время такой растяжки вы принимаете положение и удерживаете его на протяжении 15–30 секунд, ориентируясь на ощущения. Важно максимально расслаблять растягиваемые мышцы. Вы не должны чувствовать боль, только мягкое растягивание.
✨ Пассивная — похожа на статическую, но для неё нужен партнёр. Выполнять упражнения важно с максимальной осторожностью, потому что помогающий часто не может оценить нагрузку. Лучше заниматься такой растяжкой с профессиональным тренером.
✨ Динамическая — в ней добавляются пружинящие движения.
Они могут быть как медленные, так и быстрые. Обращайте внимание на дыхание: растягиваться лучше на выдохе — это помогает сильнее расслабляться и растягивать мышцы и связки.
Запишись на пробное занятие и сделай первый шаг к здоровому, гибкому и красивому телу! ➡
📲 ТЕЛЕФОН ДЛЯ ЗАПИСИ: 8 952 957 00 10
АДРЕС:
📌 правый берег:
ул. 20 лет октября 123 ост. Цирк (ТЦ. ЕВРОПА, 5 этаж)
❤❤❤
СТУДИЯ "ГРААЛЬ" - vk.com/graalvrn www.instagram.com/graalvrn/ Руководитель: Авдалян Седа Арамаисовна