#L-карнитин активно участвует во многих жизненных процессах, но особую популярность он заслужил за свою основополагающую роль в сжигании жира.

Это #вещество в больших количествах содержится в продуктах питания животного происхождения. Наш #организм #синтезирует его и самостоятельно, но для достаточной выработки необходимы #витамин_С, #витамины_группы_В, #железо, а также ряд ферментов и аминокислот.
Обычно при сбалансированном питании вырабатываемого L-карнитина организму вполне #достаточно. Однако при больших силовых и аэробных нагрузках может возникнуть его #дефицит, который приводит к повышенной утомляемости, снижению иммунитета и другим малоприятным последствиям. Вот почему L-карнитин довольно частый ингредиент спортивного питания.