Как сделать #перекус сэндвичем по-настоящему полезным и #не_навредить своей фигуре.

Для основы всегда используйте #цельнозерновой или #ржаной_хлеб. #Научно_доказано, что именно эти сорта полезны для здоровья, не вредят фигуре (если, конечно, вписываются в рамки вашего дневного #бжу). Также можно #использовать #хлебцы из гречки или бурого риса.
Вместо сливочного масла можно использовать: - пасту из #авокадо или же #тонкий_ломтик - #сыр нежирных сортов с классическим йогуртом, смешанный в блендере - #творог, смешанный с классическим йогуртом и зеленью - #хумус.
В качестве начинки можно #использовать: - #филе индейки или куриной грудки.
При этом #откажитесь_от_жарки. Гораздо полезнее #запечь, #отварить или #приготовить_на_пару
- домашнюю диетическую буженину
- красную рыбу, которая богата #Омега-3
- #яйцо
- свежие #овощи и #зелень
#рецепты #еда #рецептдня #вкуснаяеда #вкуснотища #этовкусно #вкусноиполезно