🤿Эффективный способ гармонично укрепить тело и развить физическую форму — заняться плаванием.

В чем польза?
— Во время занятий плаванием происходит равномерное укрепление всего тела: напрягаются все группы мышц. Тренировки в воде помогают развивать силу, выносливость, тонус, а также развивают метаболизм.
— Не имеет значения, сколько вам лет или каков уровень вашей физической подготовки. Плавание практически не имеет противопоказаний. Главное, плавать в индивидуальном темпе.
— Плавание поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.
— Еще плавание рекомендовано беременным, так как оно способствует улучшению маточно-плацентарного кровотока и «внутриутробному питанию» плода, а также помогает устранить боли в суставах и мышцах.
— Занятия плаванием помогает эффективно похудеть: в среднем, примерно за час плавания сжигается в районе 400 калорий. Показатель зависит от нагрузки и интенсивности.
— Плавание способствует восстановлению после травм и облегчает боль.
— Плавание положительно воздействует на нервную систему, поэтому после подобных систематических тренировок у вас наладится сон и будет повышаться настроение.
🪄Если вы плаваете в первый раз, то первые шаги лучше всего пройти вместе с тренером.
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #здоровье #профилактика #спорт #плавание #кузьминки #марьино #гп9