Как защитить глаза при работе за компьютером?

Ухудшение зрение – одна из самых распространённых болезней среди офисных сотрудников, которые большую часть времени проводят с гаджетами. О том, как предотвратить ухудшение зрения во время работы с компьютером. Советы специалистов:
📌расстояние от глаз от экрана компьютера должно быть не менее 50 см;
📌после часа непрерывной работы за компьютером или смартфоном нужно сделать 15-минутный перерыв для зрения;
📌яркость экрана лучше приглушить или настроить на гаджете автоматическое переключение в зависимости от освещения окружающей среды;
📌электронные книги лучше читать в инверсии (светлые буквы на темном фоне). Они также считаются более физиологичными, чем экраны смартфонов и планшетов.
Врач также отметила, что можно использовать специальные очки для компьютера, так как в них при работе с электронными устройствами глаза устают меньше.
Берегите себя и будьте здоровы!❤