🎃 Почему стоит чаще включать в рацион тыкву?

Тыква — это не только символ осени, но и настоящий суперфуд. В ней удивительно сочетаются вкус, легкость и масса пользы для здоровья:
✨ Источник витаминов и минералов
В тыкве много витаминов A, C, E и группы B, а также калия, магния и железа. Такой набор поддерживает иммунитет, зрение и здоровую кожу.
🥗 Мало калорий, много клетчатки
Тыква помогает мягко улучшать пищеварение, даёт чувство сытости и при этом не перегружает лишними калориями.
💛 Сердце под защитой
Калий и антиоксиданты в составе поддерживают работу сердца и снижают риск воспалительных процессов.
🌙 Помогает спать крепче
Семечки тыквы содержат триптофан — аминокислоту, которая участвует в выработке серотонина и мелатонина.
Из тыквы можно приготовить супы, каши, салаты, смузи, выпечку — и даже вкусные чипсы!
Так что смело добавляйте этот солнечный овощ в рацион — он украсит стол и подарит заряд пользы.
#НовостиПоликлиник #ГП23 #ЮВАО