🥪 Тост с тунцом и яйцами — белковый завтрак для бодрого старта дня

Если тебе нужен быстрый, сытный и сбалансированный вариант завтрака — этот тост станет твоей находкой. Минимум углеводов, максимум белка и пользы.
В основе — цельнозерновой хлеб, творожный сыр, тунец и яйца. Всё просто, но очень вкусно. Такой завтрак надолго насыщает, не перегружает желудок и подходит для тех, кто следит за фигурой.
Ингредиенты:
– тунец консервированный — 150 г
– творожный сыр — 100 г
– яйца — 2 шт
– зелень — по вкусу
Как готовить:
Отвариваем яйца и режем кружочками.
Намазываем тост творожным сыром.
Сверху выкладываем тунец и яйца.
Посыпаем зеленью и подаём.
Отлично сочетается с зелёным чаем или стаканом воды с лимоном. А главное — всё готово за 5 минут!