Как побороть неуверенность в себе?

Я ничего не могу с этим сделать. Ничего не меняется. Не могу первый проявлять инициативу. Не могу перебороть себя. Ситуация кажется безвыходной.
Подобное поведение – как некая модель, усвоенная давным - давно, или принятая после какого-то травмирующего события. Если не было возможности получить иной опыт, поведение закрепляется, потому что я начинаю смотреть на мир через то травмирующее событие, заранее ожидая подвох. А теперь, если я хочу что-то изменить, придется заново этому учиться. Важно в начале пути не ставить себе заоблачных целей.
Например, не вот так сразу быстро освоить "проявление инициативы" в постижении чего-то нового, а идти маленькими шашками. Также, как когда-то учились ходить и постоянно падали, или учились писать и по началу получались одни закорючки, а красивый почерк вырисовался только спустя какое-то время постоянных повторений.
С чего начать? Можно с малого, в каком-то деле, где чувствуете себя в безопасности.
Например, Вы звоните знакомому и предлагаете пойти прогуляться. Это инициатива. Вы готовы получить как согласие, так и отказ. И отказ Вас в этом случае не разрушит, не принесет Вам боли и тяжелых переживаний. Или, Вы готовите на ужин картошку, вместо привычной морковки. Зовете близкого человека в кино, вместо просмотра телевизора и т.д.
Можно также поразмышлять, что Вас останавливает от того, чтобы что-то сделать? Чего Вы боитесь? Что такого страшного может произойти? Была ли с вами подобная ситуация, где Вы проявили инициативу, а ожидаемого результата не произошло?
А что Вы себе говорите, после того, как НЕ проявили инициативу? Есть ли критика, самообвинения? Или же Вы себя поддерживаете, говоря, например, ну ничего, сейчас не получилось, попробую в другой раз.
Ведь инициатива - это активное действие, в отличие от реакции на какое-то событие. И риска в этом случае кажется больше. Хотя, отказ от активного действия - тоже выбор. И за каждый выбор приходится нести ответственность. Подумайте, для какой цели Вам нужно научиться проявлять инициативу? Как изменится Ваша жизнь после того, как Вы научитесь этому?
Автор: