Объясняю: ты можешь жрать сколько хочешь и когда хочешь, от этого ничего не поменяется, главное соблюдать калорийность продуктов, чтобы организм твой не набрал и не убавил, если ты хочешь держать себя на этом весе. Если ты хочешь убрать вес, то ешь меньше жирного, потому что в масле калорий больше, чем в килограмме картохи, тут единственное правило: не ешь много жирного, там калорий столько, что тебе на неделю вперёд может хватить, а при этом сытости никакой не будет. В интернете полно таблиц калорийности продуктов, там всё и подбирайте, стоит ещё смотреть и на сытость продуктов. К примеру вместо того, чтобы давиться гречкой, от которой тебя воротит, но ты голоден, лучше съесть варёную картошку, которой ты умеешь немного, при этом будешь сыт достаточно долго. Всё поняли? Ай молодцы, держите буську, всем здоровья и приятного аппетита
Комментарии 1