Куриные оладьи с морковью и сыром фитнес вариант

Друзья, всем большой привет и отличного дня! Давайте сегодня приготовим полезные куриные оладьи с морковью и сыром, которые можно есть кто следит за своей фигурой и лишним весом. Если вы не любите курицу, можете добавить нежирную ветчину или томлёную курицу она намного мягче и вкусней.

Ингредиенты: 1. Куриное филе - 500 гр. 2. Морковь - 220 гр. 3. Лук репчатый - 1 шт. 4. Яйцо - 2 шт. 5. Творожный сыр или сметана густая - 4 стл.л. 6. Сыр лёгкий (твердый) 7. Мука ржаная - 70-90 гр. 8. Специи по вкусу (соль, перец, паприка и тд.) Приготовление: 1. Возьмём куриное филе, промоем водой и порежем на маленькие кусочки. 2. Морковь почистить и потереть на крупной тёрке. 3. Лук мелко порезать. 4. Сыр потереть на мелкой тёрке. 5. В глубокой миске смешаем куриное филе, морковь, лук, яйцо, творожный сыр, тертый сыр и ржаную муку. 6. Разогреваем сковороду с оливковым маслом, выкладываем массу формируя подобие оладий и обжариваем на среднем огне с двух сторон до образования золотистости, затем накрывшем крышкой и доводим до готовности. Приятного аппетита и отличного дня. Если понравились рецепты подписывайтесь на канал, и пишите комментарии! Не забывайте смотреть и другие рецепты, отличного вам настроения! Рекомендую к просмотру: Торт "Наполеон" из лаваша. (https://ok.me/Q4sj) Овсяное печенье с творогом и апельсином. (https://ok.me/R4sj) Картофельные ватрушки без теста. (https://ok.me/S4sj)