🔥 Твой вес в норме или пора насторожиться?

Проверь прямо сейчас! 🔥
Задумывались ли вы, почему у кого-то хватает сил и энергии каждый день, а кто-то быстро устаёт и жалуется на здоровье? Всё просто: зачастую дело — в массе тела! Как узнать, всё ли в порядке? Считаем индекс массы тела (ИМТ) — это ваш личный контролёр здоровья!
Как посчитать свой ИМТ? Всё элементарно — разделите свой вес (в килограммах) на рост (в метрах) в квадрате. Например, если вы весите 70 кг, а рост 1,7 м, то ИМТ = 70 : (1,7 х 1,7) ≈ 24,2. Готово!
А теперь самое интересное:
👉 ИМТ 16 и меньше — острый дефицит веса, нужен врач!
👉 ИМТ 16–18,5 — недостаточный вес, стоит задуматься!
👉 ИМТ 18,5–24,9 — идеальный вариант, золотая середина!
👉 ИМТ 25–29,9 — избыточная масса, не время расслабляться!
👉 ИМТ 30 и выше — ожирение разной степени, нужна помощь специалиста!
Важно помнить: и избыток, и нехватка веса — это не просто внешние нюансы. Ожирение часто выливается в проблемы с сердцем, сосудами, может стать причиной диабета и других серьёзных болезней. А дефицит массы чреват ослаблением иммунитета, потерей сил, проблемами с суставами и даже с репродукцией.
Мы, в России, уважаем крепкие традиции: забота о семье, поддержка друг друга — всё это начинается со здоровья! Давайте будем внимательны к себе и близким. Наши советы — всегда на основе рекомендаций специалистов и официальных материалов Роспотребнадзора РФ.
Посчитайте свой ИМТ, поделитесь результатами в комментариях! Может, у вашей подруги или друга есть секрет поддержания здорового веса? Давайте обсудим! Ставьте «класс» и поддержите друг друга на пути к здоровью и долголетию!
---