В чём настоящая сила наших привычных продуктов?

Вы удивитесь, но вполне привычные продукты вроде картошки или фасоли могут стать защитой от йододефицита. Всё потому, что йод даёт нам энергию, помогает щитовидной железе вырабатывать тироксин — этот гормон управляет обменом веществ, укрепляет сердце и нервную систему, влияет на память, вес, даже настроение!
Важно помнить: зачастую мы с едой получаем заметно меньше нормы. Как итог — усталость, реакции на всё тише, давление скачет, а вес становится тяжёлой темой разговора.
Решение? Каждый день стараемся добавлять на стол такие продукты:
- Клюква (350 мкг),
- Морская капуста (300 мкг),
- Картошка, фасоль, треска, индейка, креветки, клубника, чернослив — и все с йодом!
Не жалейте для себя заботы, пусть в вашей семье будет настоящее здоровье и оптимизм.
Делитесь своим опытом — какие блюда помогают вам поддерживать энергию и бодрость?