Симптомы Если говорить просто, при акклиматизации снижаются защитные силы организма, потому что он вынужден их использовать для приспособления в новым условиям. И в этот момент могут обостриться хронические заболевания, подняться температура, появиться рвота и диарея, головокружение, озноб, насморк или кашель. Это не всегда бывает связано с инфекцией, иногда это просто разбалансировка организма. Поэтому в первые дни лечение ребёнку назначают симптоматическое: — при очень высокой температуре снижают физическими средствами и лекарствами; — при рвоте дают много воды и самую-самую лёгкую еду; — при диарее опять же много воды и препараты для восстановления солевого баланса; — при насморке и кашле промывают носоглотку солёной водой.

Симптомы могут быть выражены ярко или слабо, а могут и отсутствовать вовсе. Но есть несколько признаков, по которым можно понять, что ребенок находится в процессе адаптации: — изменение обычного поведения ребенка: он становится вялым, апатичным или наоборот тревожным, капризным, плаксивым без повода; — ещё один признак – потеря аппетита. Ребенок отказывается от еды, или ест меньше обычного, или выбирает какое-то одно блюдо. В этой ситуации не настаивайте на еде, только поите бутилированной водой, в идеале привычной и знакомой вам марки. Дайте ребёнку поваляться, включите мультики, дайте любимую книжку, если малыш хочет спать, пусть спит даже в неурочное время. Всё это даст организму сосредоточиться на перестройке и она пройдёт быстрее.

Сколько длится акклиматизация и её основные этапы Сколько времени понадобится организму на перестройку, зависит от нескольких факторов: от возраста, от общего состояния здоровья, от того, насколько сильно изменились климатические условия. У взрослых и старшеклассников — это буквально несколько дней, и акклиматизация может пройти вовсе не замеченной, спишется на усталость после путешествия. У учеников младшей и средней школы — это 2-7 дней. А у малышей может растянуться на 2 недели. Иногда предлагают такое правило для расчета, сколько длится акклиматизация: один климатический пояс – плюс один день на привыкание организма. Это значит, что если вы летите в Крым из Москвы, то к среднему времени адаптации (7 дней) нужно прибавить 1 день. А если из Мурманска, то 2.

Акклиматизация проходит в четыре этапа, поэтому состояние будет меняться. В среднем это выглядит так: Этап 1. Начало. В течение суток после приезда ребёнок чувствует и ведет себя обычно. Этап 2. Ухудшение самочувствия. Возникают первые симптомы акклиматизации: изменение поведения, общее недомогание, тошнота, рвота, диарея, повышение температуры. Такое состояние может наступить на второй день отдыха и продлиться 2-4 дня. Этап 3. Завершение акклиматизации. На 4-5 день состояние ребенка улучшается, появляется хорошее настроение и аппетит. Этап 4. Полная адаптация. Организм перестроился, чтобы нормально работать в новых условиях.

Что же делать, чтобы акклиматизация прошла быстро и как можно незаметнее? — выбирать курорт ближе к своему климатическому и часовому поясу; — дать своему организму и организму ребёнка время приспособиться: не гнать в первый же день на море на 6-8 часов, в первый день лучше вообще не купаться, а прогуляться в прохладное время суток: утром или вечером, помочить ноги в море. В последующие дни увеличивать время пребывания на море постепенно: первый день 1 час, второй день 2 часа и так далее; — быть внимательным к сигналам своего организма: не хочется есть — не ешьте, не хочется идти куда-то, прилягте отдохните; — пару-тройку дней по приезду пейте знакомую бутилированную воду, постепенно добавляйте местную, бутилированную или фильтрованную, никогда не пейте сырую воду; — повремените с бесконтрольным поеданием местных фруктов и овощей, вводите их в рацион постепенно и смотрите на реакцию организма; — не покупайте еду на пляже ни во время акклиматизации, ни после неё, тем более мясо или рыбу, которые неизвестно где, как и сколько уже хранятся; — не выходите без необходимости из дома в сильную жару с 12 до 3 часов дня. Ну и приятный сюрприз после всех этих страшилок — если вы уже однажды отдыхали с ребенком на курорте, то вторая поездка на этот же курорт должна пройти без осложнений, организм подгрузит прошлую программу и адаптируется быстро. Крым — один из самых благоприятных регионов для отдыха в России. Температура летом не очень отличается от привычной, климатические и часовые пояса меняются не сильно, вода и еда привычные. Выберите для отдыха семейный мини-отель «Грэй-S» и ваша адаптация скорей всего пройдёт незаметно. Выбирайте номер ok.ru/otelgreys/market и приезжайте отдыхать! Впереди бабье лето, тёплая осень, цветущая весна, жаркое лето. Мы ждём вас!