📌 ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О РАБОТЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО МОЗГА 🧠

1️⃣ МОЗГ —и главный потребитель энергии и кислорода в организме. Несмотря на то, что он составляет всего около 2% массы тела, он потребляет до 20% всей энергии и кислорода, поступающих в организм.
2️⃣ НЕЙРОПЛАСТИЧНОСТЬ:
мозг меняется всю жизнь. При обучении новому мозг формирует свежие нейронные связи. Это значит, что мы можем развивать свои способности в любом возрасте.
Во сне мозг «очищается».
Во время сна мозг активно удаляет токсины, накопившиеся за день. Хронический недосып может ускорять старение мозга.
3️⃣ ТРАСС ВРЕДИТ ПАМЯТИ. Длительный стресс уменьшает размер гиппокампа — области мозга, отвечающей за память. Техники релаксации помогают снизить его негативное влияние.
4️⃣ Мозг на 73–75% состоит из воды. Обезвоживание даже на 2% может ухудшить концентрацию и память. Рекомендуется пить 1,5–2 литра воды в день.
5️⃣ ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ улучшает работу мозга. При нагрузках выделяется белок BDNF, который поддерживает рост и выживание нейронов, улучшая мышление и память.
6️⃣ Мозг генерирует до 50 000–60 000 мыслей в день. При этом его объём памяти может вместить около 1 000 000 ГБ информации — это эквивалентно 3 млн часов видео.
7️⃣ Длина всех нейронных связей мозга превышает 1 миллион километров.
Это примерно три расстояния от Земли до Луны.
8️⃣ Мозг не чувствует боли.
В нём нет нервных окончаний, реагирующих на боль. Головная боль возникает из-за раздражения других структур, связанных с мозгом.
9️⃣После 20 лет моз «перестраивается». Хотя с возрастом может стать сложнее осваивать новые навыки, улучшаются способности к систематизации данных и созданию сложных мысленных образов.
🔟 ДЛЯ ПОДДЕРЖАНИЯ ЗДОРОВЬЯ мозга рекомендуется:
➡️спать 7–9 часов в сутки;
заниматься физической активностью;
➡️употреблять продукты, богатые жирными кислотами (рыба, орехи, льняное масло);
➡️регулярно тренировать память и мышление (изучать языки, решать головоломки);
➡️избегать хронического стресса.
#Будьтездоровы
👩‍⚕️ С уважением врач - невролог Наталья Анатольевна Болотникова