Мы рядом — бережная помощь психологов фонда «Защитники Отечества»

Тревога, бессонница, тоска, чувство вины, навязчивые мысли, раздражительность, плаксивость… Если вы узнали себя — это нормальная реакция на ненормальные события. С этим можно справиться не через боль, а бережно и экологично.
Клинические психологи филиала Государственного фонда «Защитники Отечества» помогают безопасно и ненавязчиво.
Как мы работаем:
⏺Без давления и осуждения — вы сами решаете, о чем говорить и в каком темпе.
⏺Сначала — стабилизация: сон, дыхание, заземление, возвращение контроля над телом и вниманием.
⏺Поддержка в проживании утраты и вины: опора, язык для чувств, памятные ритуалы.
⏺Работа с тревогой и навязчивыми воспоминаниями: эффективные техники для снижения интенсивности и частоты; к сложным темам переходим только по готовности.
⏺Про смысл и ресурсы: возвращаем опору на сильные стороны, близких и привычный распорядок.
⏺Конфиденциально, профессионально, экологично — никаких «копаний» без запроса, никаких ярлыков с порога.
Что обычно меняется
⏺Сон становится глубже и спокойнее.
⏺Тревога и напряжение отпускают.
⏺Воспоминания меньше «накрывают», вы лучше контролируете внимание и реакции.
⏺Возвращается интерес к делам и общению с близкими.
Важно помнить
🟢Не нужно готовить «историю жизни» — достаточно прийти и сказать: «мне тяжело».
🟢Вы в любой момент можете остановить или переключить тему.
🟢Просить помощи — это акт силы и заботы о себе.
Если откликается — сделайте первый шаг!
Свяжитесь со своим социальным координатором филиала фонда «Защитники Отечества» или напишите нам в личные сообщения. Мы поможем подобрать удобный формат встречи.
#ЗащитникиОтечестваКрым