ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД ПОСЛЕ ГОЛОДАНИЯ: ОПЫТ НИКОЛАЕВЫХ И НЮАНСЫ ПИТАНИЯ

"... Голодать и дурак может. Это - как на самолёте: взлететь сможет любой. А вот посадить - только лётчик. Выйти грамотно - главная часть голодания".
Примерно так - Ю.С.Николаев
Облом! Облом! Голодал, мучился, и опять жрать не дают!!! - вопит оставшееся в теле, чувствующее близкий конец, дерьмо. Но если и вы вместе с ним страдаете, то, честное слово, зря. Во-первых, вы голодали, чтобы сменить привычки, и в голове у вас уже есть достаточно чёткое представление о том, как вы теперь будете питаться. А во-вторых, после голода может и не захотеться сразу есть. Совсем не катит мёртвая, смешанная пища. Я, например, первые дни и сок пил с трудом. Аппетит появился в полной мере только через три недели. И при этом тело гораздо лучше отличает реальную пищу от воспоминаний о привычках. В общем, сейчас я с удовольствием ем овощи, и на "вкусную" мертвятинку уже не тянет - пробовал, очень тяжко в животе, неприятно, утром похмелье, ну её. Действительно, прежнее питание расстраивает теперь ещё сильнее. Слава Богу! Есть реальное средство наконец-то отличать пищу от дерьма.
1. После голода тело продолжает очищаться ещё примерно три месяца (если, конечно, откровенно не раблезианствовать). И максимальный эффект здоровья вы почувствуете примерно на третий месяц. Контракт, как видите, долговременный. Самое лучшее - в этот момент опять голоднуть пару недель.
2. Когда прерывать голодание? Тут книги советуют: выходите из голода после того, как наступит это самое облегчение. На деле же, не стоит его ждать: большинство людей слабореактивны, и им приходится прерывать голод задолго до конечного явления. Это не страшно: когда-то облегчение всё равно наступит.
Конец голодания в идеальном виде: розовая кожа, чистые белки глаз (глаза сияют), очистившийся красный язык (белый язык - чёткий признак выхода шлаков); вес почти перестаёт падать; у реактивных вдруг с утра - зверский аппетит, который можно сдерживать день, но не дольше. Лёгкость, ясность, бодрость.
У нереактивных всё это очень слабо выражено. Можно прервать голод через 15-21 день. Когда прерывать? Дождитесь хоть какого-то улучшения состояния. Трёхнедельное голодание существенно сдвигает организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными. Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, и есть соки не сможете, пока это не пройдёт, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.
3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?
Первые 2-3 дня ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего - давить на сок морковку или яблоки. Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится. Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром - распухшие ладони и физиономия). Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.
Ещё 2-3 дня ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини). Жуйте
мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2-3 часа.
Задача первой недели - включить кишечник и органы пищеварения, а также дать пище нужной микрофлоре кишечника и "взрастить" её - не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав. Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.
Ещё 2-3 дня: дать кишечнику вработаться, набрать обороты. Можете есть больше, но рацион в основном тот же плюс немного каш, сырого раст. масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек. Теперь кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит. Тут есть опасность спасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более варёных смесей.
Поэтому:
а) Сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и б)
Расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется - попробуйте немного, но через четверть часа уже не хочется - значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).
Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется есть - не ешь. А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше. В идеале - за один раз один продукт. Это - гарантия того, что не объешься. Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлёбочки. Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.
Далее можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и
сахарами. И ещё раз: всё смотрите по себе. Валя однажды после 10 дней
голода и питья соков с огромным удовольствием и без всякого вреда съел
800 г ветчины. Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.
(отрывок из книги Курдюмова Н.И. Техника и ньюансы голодания)
#голодание #ВыходИзГолодания #детокс #ЛечениеБезЛекарств #здоровье #ОчищениеОрганизма #ПохудениеБезДиет