🔻РАСЧЕТ ЕЖЕДНЕВНОЙ НОРМЫ КАЛОРИЙ🔺

Для правильного похудения вам потребуется знать определенную норму калорий, которая высчитывается из индивидуальных показателей. Сейчас можно найти онлайн калькулятор вашего суточного калоража, но если вы не доверяете им и считаете не корректными, есть специальная формула для расчета вручную.
По специальной формуле Миффлина-Сан Жеора можно рассчитать норму для мужчин и женщин:
📌суточная норма калорий для мужчин: (10 x вес (кг) + 6.25 x рост (см) – 5 x возраст (г) + 5) x A;
📌для женщин суточная норма калорий рассчитывается по той же формуле, отличие от мужской формулы в последнем коэффициенте: +5 изменить на -161.
После расчета вы получили вашу ежедневную норму. Теперь вам необходимо уменьшить дозу на 200-300 кк и создать дефицит для похудения. Для более подробной информации, консультации с врачом и покупки путевки заходите на сайт https://golodanie.org или звоните по тел. +7(905) 222-71-72
#лечебное_голодание #беловодие #центр_николаева #голодание #санатории_алтая #голодание_статьи #о_голодании #голодание_николаев #нетрадиционная_медицина #очищение #ВС #центрбеловодие #очищение #лечениеакне #лечениебесплодия #лечебноеголодание #голоданиенаводе #голодание #беловодие #санаторий #горныйалтай #лечениеголодом #лечениепсориаза
*Материал опубликован в ознакомительных целях.
Имеются противопоказания, перед применением необходимо проконсультироваться с Врачом.