СОН

1. Человек — единственное млекопитающее, которое может намеренно отказаться от сна.
2. В общей сложности новорожденные спят от 14 до 17 часов в день.
3. Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6 часов, состояние вашего организма будет таким, как при наличии 0,1% алкоголя в крови.
4. Сон также важен для здорового образа жизни, как правильное питание и регулярные физические нагрузки. Большинству здоровых взрослых людей необходимо 7-9 часов сна в сутки.
5. Люди, которые не получают достаточно сна, склонны к ожирению. Это происходит потому, что в их организме естественным образом снижается уровень лептина, что провоцирует переедание.
#фитнес#спорт#тренер#спорттаганрог#голдкласс#goldclass_tgn