«Витамин D является важным микроэлементом, который помогает организму справляться с опасными вирусами и предотвращает старение кожи. Также этот гормон влияет на эндокринную систему организма, половые функции и иммунитет. Его можно извлечь как из таблеток, так и из природных источников», – заметил Гинзбург. Один из альтернативных способов получить витамин D – включить в рацион больше продуктов, содержащих этот элемент. «Решить проблему можно с помощью систематического употребления печени трески, жирных сортов рыбы, яичного желтка и молока повышенной жирности», — отметил врач. Кроме того, можно принимать солнечные ванны. Этот способ подойдет тем, кто от природы имеет не смуглый, а светлый оттенок кожи. Но принимать солнечные ванны нужно в меру, чтобы не навредить организму.