Как быть энергичным всегда?

🤔⚡️⚡️⚡️
Читайте наши советы, сохраняйте их и делитесь, что у вас уже работает.
⠀
✅ Научитесь восстанавливать силы после любой работы. Здоровый сон, отказ от социальных сетей и просмотра телевизора заметно прибавят энергии.
⠀
✅ Практикуйте эмоциональную подзарядку, если день был активным, то постарайтесь найти более спокойные виды деятельности: чтение, прогулка, массаж. Если же день прошел спокойно – то займитесь тем, что вызовет у вас более яркие эмоции, например, примите контрастный душ. У каждого это может быть свой список.
⠀
✅ Занимайтесь спортом, любыми физическими нагрузками. Бег, бассейн, фитнес, танцы.
⠀
✅Следите за питанием и не передайте.
⠀
Как вам удаётся быть бодрым каждый день? Напишите свои способы подзарядки.
⠀
#gloryon #глорион #бодрыйдень #энергия #спорт