Как сохранить зрение при просмотре телевизора 💻

Длительные просмотр телевизора без перерыва, на близком расстоянии и при плохом освещении может негативно влиять на зрение 👀
👉Что бы сохранить хорошее зрение рекомендуется выполнять следующие правила:
✅ Телевизор должен быть расположен на уровне глаз;
✅ расстояние до экрана должно быть в 5 раз больше его диагонали;
✅ располагайте источник света или телевизор таким образом, чтобы минимизировать блики на экране;
✅ позволяйте глазам отдыхать каждые полчаса – делайте 5-минутные перерывы, во время перерыва можно пройтись или выполнить гимнастику для глаз;
✅ смотрите телевизор не более 3 часов в день;
⛔ Просмотр телепередач в темноте запрещен. Резкий контраст между темнотой в помещении и ярким экраном очень быстро приводит к усталости глаз.
⛔ Следует отказаться от просмотра телевизора лежа.