Когда дело доходит до здоровья кишечника, вы наверняка слышали два термина — пробиотики и пребиотики.

Несмотря на схожесть названий, их функции радикально различаются. Понимание этой разницы может стать ключом к улучшению вашего пищеварения, иммунитета и общего самочувствия.
💊Пробиотики — это живые помощники
Пробиотики — это живые микроорганизмы (чаще всего — полезные бактерии), которые заселяют наш кишечник и способствуют:
• нормализации микрофлоры;
• укреплению иммунной системы;
• снижению воспалительных процессов;
• улучшению пищеварения и усвоения нутриентов.
Они особенно важны после приёма антибиотиков, при синдроме раздражённого кишечника, диарее и других нарушениях ЖКТ.
Самые известные штаммы пробиотиков: Lactobacillus, Bifidobacterium, Saccharomyces boulardii.
📌 Где найти: йогурты, кефир, ферментированные продукты и биодобавки.
________________________________________
💊Пребиотики — пища для пробиотиков
Пребиотики — это не живые организмы, а особые виды клетчатки, которые не перевариваются в желудке, но служат питанием для полезных бактерий в кишечнике. Они создают благоприятные условия для роста и активности пробиотиков.
Основные преимущества:
• стимулируют рост «хороших» бактерий;
• способствуют улучшению пищеварения;
• укрепляют барьерную функцию кишечника;
• снижают риск воспалений и метаболических нарушений.
К распространённым пребиотикам относятся инулин, фруктоолигосахариды (FOS) и галактоолигосахариды (GOS).
📌 Где найти: чеснок, лук, спаржа, бананы, овёс, топинамбур и добавки с клетчаткой.
________________________________________
💊Пробиотики и пребиотики: вместе — лучше
Один без другого — как автомобиль без топлива. Для максимального эффекта пребиотики и пробиотики рекомендуется принимать одновременно. Это сочетание называется синбиотиком — и именно оно даёт устойчивый результат в поддержке здоровья кишечника и иммунитета.
________________________________________
❗Если вы хотите укрепить иммунитет, наладить пищеварение и избавиться от хронической усталости, начните с восстановления баланса в кишечнике. Используйте пробиотики для «поселения» полезных бактерий и пребиотики — чтобы они оставались активными и сильными.
Здоровье начинается не с таблеток, а с микрофлоры. Выбор за вами — но теперь он будет осознанным.
Заказ можно сделать на сайте: https://gladiatorsportpit.ru/podderzhka-pishchevareniya/ или написать в личные сообщения сообщества: https://ok.ru/group/70000004772701/messages