Современный темп жизни требует от нас высокой концентрации, устойчивости к стрессу и быстрой реакции.

Однако мозг, как и мышцы, нуждается в подпитке. Один из нутриентов, способных улучшить когнитивные функции и адаптацию к стрессу, — это L-тирозин.
________________________________________
❓ Что такое L-тирозин?
L-тирозин — это аминокислота, которая вырабатывается в организме из фенилаланина. Она играет ключевую роль в синтезе нейромедиаторов, отвечающих за настроение, мотивацию, концентрацию и реакцию на стресс:
• Допамин
• Норадреналин
• Адреналин
Без достаточного количества тирозина мозг начинает работать менее эффективно — снижается продуктивность, ухудшается память и усиливается утомление.
________________________________________
✅ Зачем принимать L-тирозин?
1. Повышение концентрации и ясности ума
Во время стрессовых ситуаций, недосыпа или интенсивной умственной работы L-тирозин помогает поддерживать работу мозга, улучшая внимание и реакцию.
2. Устойчивость к стрессу
L-тирозин помогает организму быстрее адаптироваться к стрессу, поддерживая сбалансированный уровень нейромедиаторов. Это особенно важно при:
• хронической усталости
• экзаменах, дедлайнах, перегрузках
• смене часовых поясов
• физических нагрузках
3. Улучшение настроения
Благодаря увеличению синтеза дофамина и норадреналина, L-тирозин может способствовать улучшению эмоционального состояния, снижению тревожности и раздражительности.
4. Поддержка работы щитовидной железы
L-тирозин участвует в синтезе гормонов щитовидной железы — тироксина (T4) и трийодтиронина (T3), что делает его важным элементом при гипотиреозе или сниженной функции щитовидной железы (в комплексе с йодом и селеном).
________________________________________
🔬 Что говорят исследования?
• В условиях умственного истощения, вызванного длительной работой или недосыпом, приём L-тирозина улучшал когнитивную функцию, внимание и память.
• Спортсмены и военные, принимающие L-тирозин, демонстрировали лучшую выносливость и устойчивость к стрессу в экстремальных условиях.
• Нет зависимости или "отката" — аминокислота безопасна при разумном применении.
________________________________________
📦 Как правильно принимать?
• 💊 Рекомендуемая дозировка: 300–500 мг 1–2 раза в день
• ⏰ Лучшее время: утром натощак или за 30 минут до умственной/физической нагрузки
• 🚫 Не рекомендуется принимать L-тирозин поздно вечером — возможна стимуляция, мешающая сну.
📌 При наличии заболеваний щитовидной железы — проконсультируйтесь с врачом.
________________________________________
⚠ С чем сочетать?
L-тирозин хорошо сочетается с:
• витаминами группы B (особенно B6, B12 и фолатом) — усиливают синтез нейромедиаторов
• магнием — помогает снизить возбуждение ЦНС
• адаптогенами (например, родиолой или ашвагандой)
Заказ можно сделать на сайте: https://gladiatorsportpit.ru/l-tirozin/ или написать в личные сообщения сообщества: https://ok.ru/group/70000004772701/messages