Домашнее протеиновое мороженое — это вкусная и лёгкая в приготовлении закуска, которая поможет вам взбодриться после тренировки или просто добавит энергии (и детского восторга) в ваш день.

🍧Почему это полезно?
Домашнее протеиновое мороженое помогает восстановить силы и поддерживать мышцы благодаря сочетанию белков, углеводов и полезных жиров. В отличие от магазинных сладостей, оно не содержит лишнего сахара и консервантов.
🍨Как приготовить?
Готовится такое мороженое легко — практически как смузи, но с заморозкой на 4–6 часов.
Ингредиенты:
✅ Греческий йогурт, творог или молоко (соевое — лучший растительный источник белка)
✅ Фрукты: банан, ягоды, манго — по вкусу
✅ Ореховая паста, семена чиа или мёд для пользы и вкуса
✅ Протеиновый порошок (по желанию)
Смешайте ингредиенты в блендере, разлейте в формочки и заморозьте.
🍧Рецепт для тех, кто не любит привкус протеина
Простой вариант без протеинового порошка:
🥄 1 банан
🥄 1 стакан греческого йогурта
🥄 1 ст. л. арахисовой пасты
Все смешать, немного разбавить молоком или водой и заморозить. Получается сладко и без сахара!
🍨Сколько белка в таком мороженом?
В одном эскимо может быть до 25 г белка! Оптимально — около 10 г, чтобы сохранить вкус и текстуру.
🍧Когда есть протеиновое мороженое?
Это отличная замена протеиновому коктейлю после тренировки или просто полезный перекус в течение дня.