Цифровая зависимость — это навязчивая потребность в использовании гаджетов и интернета.

Это состояние, когда человек теряет контроль над временем, проведённым в сети, и испытывает тревогу, если остался без доступа к устройству.
Некоторые проявления цифровой зависимости:
постоянная проверка телефона на наличие новых уведомлений;
часы, проведённые в социальных сетях или играх;
невозможность сосредоточиться на работе или учёбе из-за необходимости проверить электронную почту или мессенджеры.
Последствия цифровой зависимости:
Физические проблемы: ухудшение зрения, боли в спине и шее, нарушение сна из-за синего света экранов.
Психологические трудности: тревожность, депрессия, снижение концентрации внимания.
Социальные последствия: потеря навыков живого общения, одиночество, конфликты в семье.