Вечная молодость мозга и тела.

🧠Головной мозг содержит порядка 90 миллиардов нейронов - электрически возбудимых клеток, предназначенных для приема извне, обработки, хранения, передачи и вывода вовне информации с помощью электрических и химических сигналов.
Как можно бороться с возрастными изменениями мозга❓
— ограничение калорийности питания (в основном за счёт простых углеводов);
— активный образ жизни (спорт, танцы, прогулки);
Самое страшное😳 возрастное заболевание - это, пожалуй, болезнь Альцгеймера, сопровождающаяся потерей памяти, рассудка. Масса мозга в результате болезни уменьшается, а человек гибнет в течение нескольких лет (3-9 лет) после постановки диагноза.
❗Причина - накопление бета-амилоида и тау белка.
Чтобы избежать этого в пожилом возрасте, необходимо исключить из рациона все сладкое и все продукты с высоким гликемическим индексом и все продуктов вызывающих воспаление❗
Рацион питания должен на 100% состоять из продуктов с низким гликемическим индексом (ГИ).
FMD - диета, имитирующая голодание!
И конечно, физическая активность! 🏃‍♂