🚫
И нет, дальше не будет инструкции, как перестать думать в практиках. Если хочешь узнать, почему всё именно так, читай дальше 👇🏻
В медитации происходит очищение психоэмоционального фона, и в урну попадают все наши умственные напряжения, то есть мысли (планы, задачи, воспоминания, музыка, яркие образы) 🗑️🚯
Разберем базовый элемент, который мы даем в своих практиках – это Тишина. Начнем с главного вопроса: что мы тренируем в практиках, прокачивая свое внимание?
📍Доверие (открытость всему происходящему, расслабленность).
📍Согласие (принятие всего происходящего, смирение).
📍И то, что раскроет нашу тему – возвращение своего внимания к элементу. К Тишине.
Тело и ум тесно связаны. Сначала мы расслабляем тело, за чем следует и ум. В стадии отдыха, когда наш ум достаточно расслабился, запускаются очистительные процессы (физические и эмоциональные: мысли, подергивания и напряжения в теле).
🔄 На протяжении практики наши тело и ум множество раз проходят определенный цикл: мыслительный процесс, перемещение внимания в тело, отдых, очищение. Очищение – этап, на котором у нас и лезут назойливые мысли. И эту последовательность проходит каждый без исключения, даже если вам кажется, что вы совсем избавились от мыслительного процесса (на самом деле пункт “очищение” бывает длиной в доли секунды, вы можете не отобразить короткую мысль или образ).
📌 Задача очень проста: не залипать, не бороться и не оценивать. Как только обнаружили себя в мыслях – наблюдайте, как ваше внимание снова возвращается в тело. Мы наблюдаем и возвращаемся снова, и снова, и снова.
Можно ли натренировать возвращение до уровня, когда больше не понадобится с ним работать? 🤔 Возвращение – навык, который мы оттачиваем на протяжении всего Пути. Возвращение к задаче, возвращение в Настоящий момент, возвращение к цели. И так по всем слоям реальности. Возможно, когда-то и не понадобится… Узнаем на следующих уровнях сознания!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев