🐟 🐬 🐳 Не уступая прочим видам морской рыбы, сайра содержит множество витаминов (B, А, D), легкоусвояемых белков (в том числе незаменимые аминокислоты) и минералов.

Если употреблять сайру, то можно легко восполнить недостаток магния, кальция, фосфора и железа. Сайра улучшает работу кишечника и желудка, а также является профилактическим средством таких заболеваний как артрит, остеопороз и кариес. Эта рыба способна улучш
ить работу мозга, сердца и сосудов за счет наличия в ней природных антиоксидантов и полиненасыщенных жирных кислот.
🐋 🐠
Врачами и диетологами рекомендовано употреблять сайру при болезнях щитовидной железы и сахарном диабете.