Час пилатеса жжет калории весь день

Тренинг с сопротивлением, которым пилатес и является, укрепляет мышцы и увеличивает скорость обмена веществ, чтобы эффективно сжигать калории весь день!
Каждое упражнение в пилатесе тренирует все тело
Особенность системы является то, что каждое упражнение вовлекает в работу не одну, а несколько групп мышц. Даже во время выполнения разогревающего упражнения «сотня», грудь поднята, мышцы пресса и ног в напряжении, а руки заняты непосредственно самим движением. А если после каждого упражнения задерживаться в статическом положении еще на 3 секунды, эффект для всего тела будет обеспечен точно!