Едва ли найдется женщина, ни разу не занимавшаяся пилатесом.

Это самая популярная групповая тренировка в фитнес-клубах и самая эффективная и безопасная методика растяжки. Как известно, пилатес бывает двух видов – традиционный и динамический, или кардиопилатес. Разница в том, что классический направлен на укрепление глубоких мышц, улучшение осанки и здоровья спины. В динамическом соблюдены все те же принципы, но тренировка построена таким образом, чтобы повысить пульс до зоны жиросжигания. В итоге мы получаем двойной эффект – здоровую осанку и стройную фигуру.