Я спросила нейрохирурга своего, может ли нервный срыв вызвать рецидив - ответил, что нет, что у меня слабая мускулатура. Но по себе я знаю, что после нервяка - сразу появляется боль.
Только в книге много упражнений с тренажером... звонила в центр Бубновского в Актюбе (Казахстан)......дорого(((, если учесть ещё и дорогу и проживание....
Узнавайте цены по регионам, возможно в других городах вместе со съемом жилья Вам обойдется дешевле. Еще есть такой момент: одним курсом лечения не обойтись, надо постоянно заниматься. Так что нет смысла уезжать в другой город.
Можно так поступить: один курс всё таки пройти в центре Бубновского, освоить технику выполнения на тренажерах. Потом дома смастерить блок, за место металл груза подвешивают канистру, тяжесть канистры регулируется количеством налитой в неё воды. Люди так и занимаются. Этот самодельный блок заменяет им тренажер МТБ Бубновского.
Спасибо большое!!! Можно ещё вопрос? После второй операции по рекомендации врача я носила корсет 3 месяца, и 4й 50/50...хотя мозгами понимала, что идёт отрофирование мышц. Сегодня....28й день после операции, я сняла корсет, буду одевать только при выходе на улицу _ ТАК МОЖНО? И скажите, пож., когда можно садиться? После 2й операции я села через 4 месяца. Если честно, то на работе я подняла монитор и клаву, (я бухгалтер), с января по 21 ноября я работала стоя - по 12 часов. Когда уставала, садилась. Я полагала...что сидение вредно для позвоночника....
Как то прочитал книгу Долженкова про позвоночник. В книге он рекомендовал беречь себя - "щадящий режим". Я три года использовал так называемый "щадящий режим", так как этот режим вполне устраивает всех лентяев: ничего не надо делать, оберегай себя и всё. В итоге, деградированные мышцы не восстановились, состояние осталось стабильно плохим. Отказался от щадящего режима.
Начал заниматься в центре Бубновского, прошёл более 75 занятий. Существенно улучшил состояние своего позвоночника.
Я так Вам скажу: здоровому позвоночнику не страшно сидите ли вы или спите на старой кровати-сетке, в которой человек проваливается как в гамаке. Это как здоровому человеку всё равно, сквозит в открытую форточку или не сквозит.
Восстанавливайте свой позвоночник упражнениями и можете работать сидя хоть по 14 часов в сутки. Тяжести поднимать без фанатизма с очень большой осторожностью, или вовсе не тягать. Можно поднимать только дозированные веса.
Первые 2 операции были - срезание грыжи. Зя такая же, но ещё подточили ответвления))) позвонков, что бы когда они осядут не придавливали нерв))). Я ненаучно объяснила))))))))))))
Послеоперационного опыта не имею. Отказался от операции, так как врач рекомендовал оперировать 3 грыжи с интервалом 1 год, потом возможно еще 2, итого за пять лет пришлось бы прооперировать 5 грыж.
Прошел через боли, слёзы, мучения, пот ... было не легко, шел по пути восстановления Кинезиотерапией.
Наверное каждый человек по разному восстанавливается после операции, но то что заниматься физически рекомендуют всем - это точно.
спасибо. Вы мужественный! Я пол года боролась, потом обезбаливающие перестали действовать, и я пошла на первую. Но....честно сажу......я лентяйка, по отношению к себе. Надеюсь, что сейчас..ума поприбавилось, начну ежедневно заниматься.
Врачи хитрые, они перед операцией не сообщают пациенту, что после операции пациент обязан будет заниматься гимнастикой пожизненно. Так какой смысл в операции, если можно начать заниматься гимнастикой и без операции? Врачи предлагают операцию всем, когда в 98% случаях можно обойтись без операции.
.....может быть. Но я начинала с врачей Российских, в Оренбурге, но никто не предлагал заняться ЛФК. Я ни от одного невролога до сих пор не могла получить совета-одна отговорка - смотрите в интернете.
Они такие, у них другие задачи: работа, плановые операции, зарплата ... после первой операции грыжи, следует вторая и т.д. Одна женщина писала, что такими убеждениями врачей ей было прооперировано 9 грыж.
Что то не получилось загрузить, Потом еще попробую.
А так вобще то я строителем работаю,
Целый день сейчас пока работаю, кручусь, двигаюсь, работаю.
Шея от этого только сильнее нудеть начинает.
Вот так целый день напашеся какие потом гимнастики.?
Ну вот объект закончу, буду пробовать.
заниматся.
Что то не хочется на операцию.
Комментарии 40
http://ok.ru/gimnasticlfk/album/51471703212178Можно так поступить: один курс всё таки пройти в центре Бубновского, освоить технику выполнения на тренажерах. Потом дома смастерить блок, за место металл груза подвешивают канистру, тяжесть канистры регулируется количеством налитой в неё воды. Люди так и занимаются. Этот самодельный блок заменяет им тренажер МТБ Бубновского.
http://ic.pics.livejournal.com/donrum53/14967421/6932/6932_600.jpg
http://mediksnews.ru/gastrit/wp-content/uploads/2015/05/95150-perechensyryh-ovoschey-kotorye-mozhno-pri-gastrite.jpg
http://medicatocity.ru/uploads/posts/2015/2/prichiny-vozniknovenija-simptomy-i-lechenie-ostroj_2.jpgНачал заниматься в центре Бубновского, прошёл более 75 занятий. Существенно улучшил состояние своего позвоночника.
Я так Вам скажу: здоровому позвоночнику не страшно сидите ли вы или спите на старой кровати-сетке, в которой человек проваливается как в гамаке. Это как здоровому человеку всё равно, сквозит в открытую форточку или не сквозит.
Восстанавливайте свой позвоночник упражнениями и можете работать сидя хоть по 14 часов в сутки. Тяжести поднимать без фанатизма с очень большой осторожностью, или вовсе не тягать. Можно поднимать только дозированные веса.
http://www.ironking.ru/prod/trenazhery-dlya-kineziterapii
Прошел через боли, слёзы, мучения, пот ... было не легко, шел по пути восстановления Кинезиотерапией.
Наверное каждый человек по разному восстанавливается после операции, но то что заниматься физически рекомендуют всем - это точно.
- начните заниматься гимнастикой;
- вырабатывайте стрессоустойчивость;
- измените свое питание в сторону здорового питания
- можно попробовать бассейн (плавание).
Шейная грыжа, болей нет особых.
Но голова немеет , особенно при хотьбе. Видимо артерии пережимает.
Можно ли без операции обойтись?
https://ok.ru/video/7201061885586-1https://youtu.be/tz7TEcW9xEI
Потом еще попробую.
А так вобще то я строителем работаю,
Целый день сейчас пока работаю, кручусь, двигаюсь, работаю.
Шея от этого только сильнее нудеть начинает.
Вот так целый день напашеся какие потом гимнастики.?
Ну вот объект закончу, буду пробовать.
заниматся.
Что то не хочется на операцию.