Самое здоровое место на планете🌏

⠀
#фактотГижиКерамика
⠀
Это японский остров Окинава. На нем официально зарегистрировано более 450 долгожителей, каждому из которых уже более 100 лет 🤓
⠀
Главные рецепты долголетия от островитян:
🔹️Чистая вода и травяные чаи
🔹️95% растительной пищи
🔹️Цельнозерновые культуры
🔹️Орехи и бобы почти каждый день
🔹️Морепродукты и рыба три раза в неделю
🔹️Много специй и морских водорослей
⠀
Главное условие - маленькие порции и невероятное разнообразие блюд ☺️