Как держать пост, диету или перейти на здоровое питание и не сорваться?

Знакома ситуация каждой девушке, утром я на диете, к обеду я сомневаюсь что выдержу, ближе к ночи жру все, что есть в холодильнике и себя в том числе, за то, что не сдержалась. Как быть?
.
. Мне эта проблема знакома не понаслышке, но все время я искала правильный эффективный подход с желаемым результатом. Я поняла, что достижение любого результата, требует соблюдения нескольких пунктов.
. Итак первый, самый значимый пункт, отвечаем себе на вопрос : "Для чего мне это надо?" Но обязательно ответить письменно. Берем чистый лист и ручку и отвечаем честно на этот вопрос.
а) Моя стройная фигура помогает чувствовать себя комфортно в коллективе стройных подруг или коллег.
б) Избавление от лишнего веса способствует увеличению энергии и появлению лёгкости тела
в) Благодаря красивой фигуре мне станет доступен выбор красивых нарядов.
И так далее.....
.
.
.
2. Принимаем осознанно решения.
Осознанность равняется ответственности.
Если ежедневно помнить про важное и отбрасывать лишнее, то
осознанность помогает избавиться от моделей мышления и поведения, которые мы не осознаем, но которые препятствуют полноценной жизни и достижения поставленной задачи. Проще говоря, осознанные поступки, это только правильные действия, спонтанных на эмоциях "зажоров" быть не может.
.
.
3. Перестаем ныть и жалеть себя.
Признаем, что это путь возможно не одного месяца, ведь наедали лишнее не один год. Если мы будем непоколебимы, то не позволим себе съесть лишнего. На самом деле желание что-то пожевать длится не дольше пяти минут. Выпиваем стакан воды и переключаемся на другую тему.
.
.
4. Создайте для себя программу действий для достижения результата.
Приспособливаем ее к своему состоянию здоровья, весу, возможностям и образу жизни, учтя свои предпочтения в еде и уровень физической активности. Правильно составленный план поможет вам похудеть, а затем и удержать оптимальный вес тела.
.
.
5. Выбираем систему поощрений за свой труд. К примеру купить новое платье, когда фигура постройнеет на один или два размера. Но ни в коем разе поощрением не должна стать вредная еда , в виде тортов или пирожных.
.
.
6. Без фанатизма. Когда мы начинаем худеть, то не пытаемся посадить всех членов семьи на диету, даже если их тела нуждаются в этом. Только своим примером можем сподвигнуть других на кардинальные изменения.
.
Когда будут соблюдены все пункты, становится легко готовить вкусности для семьи и самой не пробовать их. И это не будет борьбой с собой, а осознанное понимание, что для нас лекарство, а что яд.
.
.
Уже две недели я условно голодаю на травяном напитке с медом и лимоном, но ежедневно выкладываю для вас фото блюд с рецептами. Я их готовлю сама каждый день, но ни в процессе, ни после не возникает желания съесть это, как бы вкусно это не было бы. Это и есть осознанное решение!