Чай и кофе во время снижения веса.

☕
Начнем с того, что это самые популярные напитки, чтобы собрать семью за столом, устроить перерыв с коллегами по работе, согреться, закончить обед или ужин.
💬А как и сколько пить чая и кофе при снижении веса, а главное с чем?
Всегда у снижающих вес 2 пути:
🦋1. Соблюдать рекомендации и худеть.
🐛2. Не соблюдать рекомендации и набирать.
Пойдем по первому пути.🦋
👩‍🎓 Помните, про калорийные жидкости? Можно почитать ниже. https://vk.com/@getslimteam-kaloriinye-zhidkosti Чай и кофе не входят в этот список.
Соответственно, мы пьем чай и кофе столько, сколько душе угодно и кода угодно. До еды, перед, в промежутках между приемами пищи.
☕По поводу кофе: не забываем, что кофе выводит жидкость из организма.
☕На одну чашку кофе вы должны выпить стакан воды.
☕Крепкий чай и кофе влияют на артериальное давление. Будьте осторожны.
Пейте в меру.
Но, спешим напомнить, если заметили за собой частое желание попить тепленького – возможно вас что-то тревожит, переживаете? Подумайте об этом.
Тревога зачастую сопровождается желанием пить теплую жидкость.
С чем можно пить чай и кофе?
Давайте по-честному. Булки, печеньки, конфеты, сухофрукты, сахар, мед - то, что помогает вам набрать вес.
Следовательно, исключаем. Не обманывайте себя, что это только 1 конфетка или мед полезен.
Если хотите результат- не торгуйтесь с жиром. Он победит. Ведь так уже было, правда?
Но, чтобы все-таки было вкусно предлагаем вам выход:
🫖В чай и кофе можно добавить специи (корица, гвоздика, на полках магазина продаются уже готовые наборы, они не дорогие, и упаковки хватает очень на долго)
🫖В чай можно добавлять травы: мята, чабрец, корки апельсина, мелиссу.
🫖В кофе можно добавить молоко: 1-1,5 % одну столовую ложку.
И самое главное- выберите для кофе и чая красивую чашку, заварите чай, сварите кофе.🌅
Пусть вам будет приятно, пусть это будет красиво! Приучите к этому вашу семью.
Собирайтесь вместе не только, чтобы поесть, но поговорить, пообщаться.
Пусть это станет вашей традицией! 🌆
Ставьте ❤, если готовы попробовать наши рекомендации.