Что делать для улучшения фертильности?

Как известно, фертильность - это биологическая способность зачать ребенка.
Что нужно делать для того, чтобы улучшить фертильность и что влияет на эту способность? Об этом мы и поговорим с вами сегодня.
1. Похудание.
Употребление низкокалорийных продуктов и, как следствие, похудание, отрицательно сказывается на гормонах, отвечающих за фертильность. Поэтому, милые девушки, если вы всё-таки решили похудеть, то проведите вашу диету за несколько месяцев до начала попыток забеременеть.
Уравновешенное питание необходимо. Перекусывать на ходу и/или есть много сладкого не следует. Увеличение сахара в крови провоцирует сильное выделение адреналина - гормона, который "атакует" прогестерон, который подготавливает полость матки для зачатия.
Значительное увеличение или снижение веса сильно уменьшают ваши шансы (даже если вы проходите гормональное лечение).
2. Перегрев.
Держите вашего мужчину в прохладе! Вы должны убедить его в том, что в тёплое время года необходимо носить брюки свободного покроя и из хлопка.
Плотно облегающие брюки способствуют накоплению тепла на уровне яичек, а это плохо отражается на сперматогенезе, а значит и на качестве сперматозоидов.
3. Фертильность может зависеть от времени года.
В зависимости от того, что вам нужно - знайте, что наиболее продуктивными (в плане количества) сперматозоиды бывают в начале весны и в конце осени. А подвижность сперматозоидов достигает пика в конце лета и начале осени.
Идеальным сезоном для зачатия считается начало зимы (помните про прохладу!).
4. Лекарственные препараты.
Некоторые анальгетики (лекарственные препараты, которые без нарушения сна способны подавлять болевую чувствительность), например, противовоспалительные, действуют на некоторые гормоны, например, простогландины.
Не рекомендуется принимать анальгетики в период овуляции.
5. Курение.
Меньше курите, а лучше постарайтесь отказаться от этой вредной привычки вообще, ведь курение неблагоприятно действует на организм во время беременности.
Курение табака способствует снижению уровня эстрадиола в крови. По последним данным, фертильность курящей женщины на 30% ниже, чем у некурящей. А если и муж - курильщик, то цифра эта повышается в значительной мере.
6. Алкоголь.
Злоупотребление спиртными напитками негативно сказывается на фертильности и к тому же серьезно влияет на развитие эмбриона. Кофеин также негативно влияет на детородную деятельность. Имейте, пожалуйста, это ввиду.
Вот такие, собственно, не сложные правила, которые нужно соблюдать для того, чтобы повысить фертильность, либо привести ее в норму. Помимо всего вышеперечисленного добавим, что регулярная половая жизнь повышает фертильность. Любите друг друга и будьте здоровы!
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.