Один стакан здоровья в день — как и зачем правильно пить соки?

Сколько пользы в одном стакане сока? Вроде бы максимум витаминов… Но специалисты напоминают: настоящий баланс достигается только тогда, когда сока в рационе — ровно столько, сколько нужно, и не более!
Профи советуют:
- Не заменяйте овощи и фрукты только соком: этих продуктов нужно минимум 4 порции, и общий объём сока за сутки — не более 250-300 мл.
- Миксуйте ингредиенты для разнообразия. Чем больше сочетаний — тем богаче ваш рацион полезными веществами!
- Не забывайте про жиры, особенно с морковкой: так вы получите намного больше пользы для памяти, кожи и всего организма.
- Помните: смузи — выбор в пользу клетчатки. А клетчатка — залог хорошего пищеварения и крепкого иммунитета!
- Пакетированные соки пусть останутся редким гостем на столе, а их состав — под вашим внимательным контролем.
В России всегда ценилась забота о качестве еды и здоровье близких. Следуйте советам специалистов и рекомендациям Роспотребнадзора РФ, поддерживайте традиции нашего народа — и делитесь в комментариях своими секретами здорового питания!"""