Предыдущая публикация
Согласны ли вы, что питание человека – это постоянная борьба целей, мотивов и желаний?
🤝
С одной стороны – это здоровье и образ спортивного и подтянутого атлета или модели из модного журнала. В противовес этим образам – разнообразие вкусных калорийных десертов и желание их поскорее отведать.
Мы предлагаем вам посмотреть на это с другой стороны, ведь жизнь человека – это не всегда борьба, это адаптация к действительности, которая способствует получению максимального комфорта в конкретных жизненных обстоятельствах.
🤷Как с этим быть?
Питаться правильно, но делать исключения!
Вы должны составить наиболее сбалансированный рацион, который соответствует вашей физической активности. Пища действительно должна быть максимально полезной «правильной», соответствовать системе «правильной тарелки», где все компоненты питания, такие как белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества сбалансированы.
Выбор продуктов, блюд и способов приготовления всегда остаётся за вами, что является несомненным плюсом, ведь вы можете выбрать из множества вариантов ту здоровую пищу, которая нравится именно вам. Не забывайте об этом!
Придерживаясь такого рациона можно и нужно вводить так называемые «дни-исключения», когда раз в месяц вы можете себе позволить: сходить в ресторан, кафе, съесть десерт или выпить сладкий напиток. Такой подход будет послаблением вашей диеты и своеобразной наградой за ваш осознанный подход к здоровому питанию. Эти дни помогут вам снизить стресс, психологически разгрузиться и стимулировать вас на достижение цели!
Также доказано, что такие исключения в рационе здорового питания позволяют стимулировать метаболические процессы и способствовать более адекватному усвоению макро- и микронутриентов.
Хороших вам выходных, друзья!
Следующая публикация
Нет комментариев