🆘Гипертония (высокое артериальное давление) – состояние, при котором давление в кровеносных сосудах превышает нормальные показатели (140/90 миллиметров ртутного столба или выше).
Развитие гипертонии приводит к поражению жизненно-важных органов: страдают сердце, головной мозг, кровеносные сосуды, сетчатка глаза, почки.
К поддающимся контролю факторам риска развития гипертонии относятся нездоровый рацион питания (чрезмерное потребление соли, большое содержание насыщенных жиров и трансжиров в пище, малое потребление овощей и фруктов), недостаточная физическая активность, курение, прием алкоголя, ожирение.
‼‼‼Профилактика - лучшее «лекарство» для предупреждения осложнений.
✅ В первую очередь, необходимо избавиться от вредных пристрастий и поменять свой образ жизни в сторону повышения физической активности.
✅ Занятия спортом, бег и спортивная ходьба на свежем воздухе, регулярные занятия в бассейне способствуют улучшению кровообращения.
✅ Помимо того, стоит ограждать себя от стрессов. По возможности стоит приобрести современные аппараты для контроля за АД и пульсом.
✅ Даже если вы не знаете, что такое высокое давление, в качестве профилактики следует периодически его измерять.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев