💔 Стресс – это не только про нервы

Он разрушительно действует на сердце и сосуды.
- 🩺 Под влиянием стресса в организме происходят опасные изменения: учащается сердцебиение, что может привести к ишемической болезни сердца, когда сердечной мышце не хватает кислорода.
- 🩸 Гормоны стресса заставляют сосуды сужаться, чтобы направить больше крови к мышцам. Это может привести к повышению давления и даже инсульту.
- ⚡️ Артерии теряют эластичность, что увеличивает риск образования тромбов, инфаркта и опасных для жизни аритмий.
Следуйте простым советам:
- 🏃‍♀️ Двигайтесь больше! Физическая активность помогает снять мышечное напряжение, поддерживать оптимальный вес и тренировать сердце.
- 🧘‍♂️ Найдите техники расслабления, которые помогают "отключить голову" и наполняют позитивными эмоциями. Это может быть медитация, йога или просто время, проведенное на природе.
- 📚 Используйте книготерапию или фильмотерапию. Это поможет отвлечься от проблем и получить заряд позитива.
#Нижнетуринскаяцентральнаярайоннаябольница