Лечебная физкультура как ключ к здоровью: борьба с гипертонией

Люди с высоким кровяным давлением подвержены различным рискам, которые могут негативно сказаться на их здоровье и качестве жизни. Гипертония часто протекает незаметно и не имеет явных симптомов, однако некоторые пациенты могут испытывать головные боли, головокружение или одышку.
Одним из наиболее эффективных способов профилактики гипертонической болезни является лечебная физкультура (ЛФК). Она положительно влияет на общее самочувствие людей, страдающих гипертонией. Регулярные занятия ЛФК способствуют снижению артериального давления, укреплению сердечной мышцы и улучшению кровообращения. Кроме того, простые упражнения сокращают риск развития осложнений, связанных с гипертонией, таких как инсульт или инфаркт миокарда.
«Перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом или специалистом по реабилитации. После опроса и сбора анамнеза пациенту подберут комплекс упражнений»,
– комментирует специалист по физической реабилитации Щелковской больницы Наталья Куделина.
По словам Натальи, чтобы занятия были безопасными и эффективными, важно, чтобы специалист по физической реабилитации регулярно контролировал процесс, следил за изменениями в параметрах толерантности к физической нагрузке и рекомендовал оптимальный режим тренировок и интенсивность нагрузки.
🚶‍♀️ Желающие включить в свой распорядок дня физические упражнения могут начинать с ходьбы, делая короткие прогулки, постепенно увеличивая время и расстояние.
Помимо ходьбы, можно выбрать занятия терренкуром, скандинавской ходьбой или плаванием.