➡️ Практический материал для тренировки внимания и развития когнитивных навыков, представлен в рамках тематической недели Минздрава "Неделя сохранения здоровья головного мозга".

Таблицы Шульте — это инструмент для тренировки периферического зрения, концентрации внимания и параллельного восприятия информации. Развитие этих навыков помогает освоить технику скорочтения. Основные типы включают классические таблицы 5x5, таблицы Горбова-Шульте (с красно-черными ячейками) и буквенные таблицы. Также существуют таблицы различных размеров (3x3, 4x4, 6x6, 7x7) и модификации для детей.
✔️Вот несколько практических упражнений с представленной на картинке выше таблицей Шульте:
Поиск чисел по порядку: рассмотрите таблицу, в которой хаотично расположены числа от 1 до 25 (или больше). Задача — как можно быстрее найти и назвать числа по порядку, от 1 до 25. Фиксируйте время, которое потребовалось для выполнения задания, чтобы отслеживать свой прогресс.
Поиск чисел в обратном порядке: начните с поиска числа 25, затем 24 и так далее до 1. Это упражнение помогает разнообразить задачу и поддерживать интерес к тренировкам.
Поиск чисел с определёнными характеристиками: например, найдите сначала все чётные числа, затем все нечётные, или ищите числа, кратные 3 или 5. Это упражнение помогает развивать гибкость мышления и способность быстро переключаться между задачами.
Использование таблицы для развития периферийного зрения: при поиске чисел старайтесь не двигать глазами по таблице, а фиксировать взгляд в её центре. Это поможет улучшить способность воспринимать информацию, расположенную вне прямого угла зрения.
Соревнование с партнёром- выполняйте упражнения с таблицей Шульте вместе с другом или членом семьи. Соревнуйтесь, кто сможет быстрее найти все числа. Это сделает тренировки более увлекательными и мотивирующими.
Использование таблиц Шульте рекомендовано разным группам людей:
Школьникам и студентам - особенно полезны при подготовке к экзаменам или олимпиадам.
Специалистам, которым важно внимание- помогают развивать устойчивую концентрацию и способность мгновенно переключаться между задачами.
Пожилым людям -таблицы могут стать частью профилактики возрастных когнитивных нарушений.
📌 https://clck.ru/3DbGio #простые_истории #Павловский_Посад #Орехово_Зуево #Коломна #Егорьевск #Шатура