Как узнать свою норму калорий и правильно составить свой индивидуальный рацион?

Об этом рассказала врач-эндокринолог Луховицкой больницы Лариса Трофимова. С 8 по 14 апреля - неделя подсчета калорий. Состояние здоровья человека часто зависит не от количества, а от качества пищи, являющейся источником полезных веществ и энергии. Калория - единица измерения энергии, поступающей в организм вместе с едой.
«Если количество потребляемой энергии превышает затраты, избыток откладывается в виде жировых отложений. Расчет проводится с помощью специальных формул, учитывающих возраст, рост, вес и уровень физической активности», — пояснила Лариса Трофимова.
Проблемы с лишним весом пагубно влияют на работу всех систем организма. Если уже есть заболевания пищеварительной системы, сердца и сосудов, сахарный диабет или другие заболевания, необходимо посоветоваться с врачом относительно индивидуальной программы питания. #ЛуховицкаяБольница