Гипертония: как избежать коварства «тихого убийцы»

Гипертония, даже без явных симптомов, может привести к опасным последствиям. Регулярное измерение давления и простые рекомендации помогут предотвратить болезни сердца, инсульт и почечную недостаточность.
По данным ВОЗ, больше миллиарда человек в мире страдают от гипертонии. Это заболевание называют «тихим убийцей», так как оно часто протекает бессимптомно. Многие люди годами не подозревают о проблемах с давлением. Около 45% гипертоников не знают о своем диагнозе, что делает ситуацию угрожающей.
«Регулярное измерение артериального давления — важный шаг для предотвращения серьезных заболеваний, таких как болезни сердца, инсульт и почечная недостаточность. Каждый должен контролировать свое давление. Перед процедурой необходимо 5 минут посидеть спокойно, не скрещивая ноги, с опорой на пол. Рука должна лежать на столе, а манжета — на уровне сердца. Измерения следует проводить дважды в день: утром и вечером. Результаты нужно записывать в дневник самоконтроля. За полчаса до измерения не рекомендуется курить и пить кофе. Одежда не должна плотно прилегать к плечу», — рассказал врач-кардиолог Котельниковской поликлиники Сорочкин Олег.
Хотя гипертония часто протекает бессимптомно, при высоком давлении (выше 160/100 мм рт. ст.) могут возникнуть сильная головная боль, боль в груди, головокружение, одышка, тошнота, помутнение зрения, тревожность, спутанность сознания и шум в ушах. Если вы заметили у себя хотя бы один из этих симптомов, срочно обратитесь к врачу. Терапевт направит вас к кардиологу или назначит необходимые обследования.
Если ваше давление составляет 180/100 мм рт. ст. и выше, особенно при сильной головной боли, головокружении, носовом кровотечении или нарушениях сердечного ритма, немедленно вызывайте скорую помощь.
Чтобы предотвратить артериальную гипертензию, врачи советуют изменить образ жизни. Ограничьте потребление соли, используйте специи для улучшения вкуса, ешьте больше овощей и фруктов, старайтесь меньше сидеть, увеличивайте физическую активность, при избыточном весе — худейте. Также важно принимать назначенные лекарства вовремя и не пропускать визиты к врачу.
Эти меры помогут снизить риск высокого давления и улучшить общее состояние здоровья. В некоторых случаях требуется медикаментозное лечение. При первых признаках гипертонии проконсультируйтесь с врачом.
Помните, что гипертонию нельзя вылечить несколькими курсами препаратов. Это сложное заболевание, требующее индивидуального подхода и времени. Если давление нормализуется благодаря изменению образа жизни и лекарствам, не возвращайтесь к прежним привычкам. Давление пришло в норму благодаря вашим усилиям и назначенному лечению.
Регулярные медицинские осмотры и диспансеризация помогают выявить факторы риска и предотвратить заболевания, включая гипертонию. Контролируйте давление и заботьтесь о своем здоровье.