Зачем считать калории?

🤔
Вот несколько причин:
1️⃣ Контроль веса.
Подсчёт помогает понять, сколько энергии поглощается каждый день и насколько это количество соответствует потребностям организма.
2️⃣ Знание о качестве пищи.
Подсчёт калорий позволяет выбирать продукты и блюда, богатые питательными веществами и низкой калорийностью. Например, можно заметить, что нездоровые закуски или сладости имеют высокую калорийность, и лучше заменить их на более полезные альтернативы.
3️⃣ Умение контролировать порции.
Подсчет калорий, помогает контролировать размер порции и избежать переедания.
4️⃣ Улучшение общего здоровья.
Контроль над потреблением калорий помогает более осознанно планировать питание и выбирать здоровые продукты. Это снизит риск различных заболеваний, таких как ожирение, диабет и сердечно - сосудистые заболевания.