ЗАКАЛИВАНИЕ💦💦💦

🍁Осень — подходящее время для закаливания детей, так как в этот период важно укрепить иммунитет ребёнка и снизить риск респираторных инфекций.
Некоторые методы закаливания, которые можно использовать осенью:
👉Прогулки на свежем воздухе. Осенний воздух и переменчивая погода сами по себе способствуют закаливанию. Каждый день ребёнок, независимо от возраста, должен проводить время на свежем воздухе 👫🏃🤸🤾.
👉Воздушные ванны. Нужно постепенно увеличивать время воздушных ванн с 2–3 минут до 15–20, при этом температуру в комнате стоит понижать с 22–23 градусов до 18–19.
👉Ходьба босиком. 🥾👟В сентябре, когда ещё достаточно тепло☀️, полезно ходить босиком, лучше на траве или песке.
👉Водные процедуры. Можно умывать ребёнка прохладной водой, практиковать обливания. Для начала вода должна быть тёплой, около 30 градусов, постепенно её можно понижать до 21–22 градусов.
При закаливании важно учитывать самочувствие ребёнка. Приступать к процедурам можно не раньше, чем через месяц после выздоровления, при хорошем самочувствии и отсутствии воспалительных процессов. Если ребёнок заболел, закаливание следует временно прекратить, а после выздоровления возобновить с более щадящих методов.
Материал заимствован из общедоступных ресурсов интернета.